ÍÞR401

Unnið er markvisst að því að byggja upp (auka) þol, styrk, samhæfingu hreyfinga og að viðhalda liðleika.

Matið byggist á þeim þáttum sem unnið er með yfir önnina. – ástundun, mætingar og virkni 60% – þolpróf 20% – Styrktar mælingar 20%

• Megin markmið er að nemendur fái alhliða þjálfun með fjölbreytni að leiðarljósi.

• Nemendur hafa einn fastan íþróttatími í viku. Til viðbótar fá þeir 4 tíma á önn þar sem þeim gefst tækifæri til að velja á milli nokkurra hreyfi tilboða.

• Ýmsir knattleikir, dans, þolfimi (herþjálfun), stöðvahringir,jóga, ýmsir leikir o.fl.